te rennen precies hoe begreep je dat je bereid was om een halve marathon te lopen?
Ik heb deze bezorgdheid een paar dagen geleden gekregen – het is iets dat mij veel op een of andere manier wordt gevraagd …
Mijn meest recente video’s
Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe evaluatie van Athleta HIIT IT 9 in Inseam Shorts.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 21 seconden
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
08:21
“Ik kan nu 6 mijl rennen en me goed voelen … precies hoe lang voordat ik voorbereid ben op een halve marathon?”
“Ik heb afgelopen kerst een 5k gerund en heb dat ooit gericht gezien – geloof je dat ik in april een halve marathon kan rennen?”
Ja, je kunt een halve marathon rennen. De timing hangt echter af van uw fysieke fitnessniveau en de tijd die u moet trainen.
Je bent bereid om een halve marathon te trainen wanneer:
1. U kunt ongeveer 6 mijl of een 10K rennen en u stuurt u niet naar de zorginstelling en/of ervoor zorgen dat u niet van hardlopen houdt.
Waarom – veel halve marathon trainingsplannen beginnen hun lange runs op ongeveer 5 of 6 mijl. Je moet dus die basis hebben die net zoveel kan worden ontwikkeld als in staat zijn om dat stuk te kunnen uitvoeren tijdens een week.
2. Je hebt ongeveer 4 of 5 dagen per week die tijd mogelijk maakt om te lopen – dit kan 45 minuten tot een uur zijn afhankelijk – met ooit met een beetje veel meer tijd voor lange runs.
Waarom – veel trainingsplannen hebben je 4 of 5 dagen per week gelopen. Er zijn een paar ‘run 3 dagen’ plannen, maar je moet nog steeds trainen op vrije dagen.
3. Je wilt echt 13,1 mijl rennen! <- Wens en motivatie zijn de #1-indicator. Als je het wilt, kies het dan !!! Waarom- Ik kan je niet zo goed vertellen wat je kunt als niet kan- niemand kan dat! Je begrijpt waar je van gemaakt bent !!! Hier is een lijst met mijn voorkeurssplannen voor halve marathon en middelen. Mijn pagina Race Recaps heeft meer dan 50 races die ik heb gerund! Bekijk mijn pagina met racediscussies als u wilt indiceren voor een race. Veel geluk! Vraag: Heb je een halve marathon gelopen? Wil je? Stuur me het werkboek Opslaan Delen is zorgzaam! Delen Tweeten Pin Delen Mail Delen