Ik had een ongelooflijk leuk gevuld weekend, maar nu is het tijd om terug te keren naar de echte wereld – evenals echte training. Ik heb een volledige marathon gerangschikt in 62 dagen. Natuurlijk, dat lijkt een geweldige methoden weg, maar ik wil PR, dus ik verplicht om training een beetje serieuzer te nemen dan ik heb de afgelopen 2 races
Vanmorgen haalde ik zowel mijn agenda als fitnesscentrumroutine tevoorschijn om mijn training een beetje aan te passen. Ik heb ook een beslissing genomen om enkele aanpassingen aan te brengen aan mijn eten. Ik wil niets zo streng doen, maar ik zal zijn:
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 3
Marathon training dag 3
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Covid 19 antilichaamtest
05:19
Live
00:00
08:21
00:51
Calorieën in de gaten houden – niet obsessief tellen, maar proberen het in een gezond bereik te houden
Eten met veel meer routinematige intervallen
Zettelen op suiker
Mijn eiwit verhogen
Ik werd ongelooflijk beïnvloed door het recente interview van Janetha met The Body Forever Winner, Emily Alvers. Maar hoewel ik niet extreem denk aan uithoudingsvermogenstraining, denk ik erover om het eten op te ruimen. Alvers deed 30 dagen van een vegetarische BFL -moeilijkheid – dat is niet precies Zwitsers Thuisshirt cake gezien het feit dat het een hoog eiwitplan is, dus ik voel me gedwongen om een paar van haar eten te gebruiken.
Afvallen tijdens het trainen voor een marathon is een oxymoron voor veel mensen. Het is heel moeilijk om voedsel te verminderen wanneer je lichaam werkt als een maker om je elke week zowel mijl als kilometers en kilometers te brengen. Ik begrijp dat.
Ik begrijp ook dat hardlopen veel gemakkelijker is als je lichter bent. Ik kan van 2 blogschrijvers van mijn hoofd geloven (waarvan ik zeker weet dat je het begrijpt als liefde) die drastische tijd afsnijden van hun marathon PR’s na het verlies van gewicht. Dit gaat niet over de grootte van mijn denim (omdat ik nu van rekbare jeggings houd, ze toch altijd in vorm). Nee, dit gaat erom sneller te worden, letsel te vermijden en vriendelijk voor mijn knieën te zijn.
Ik ben al lang een voorstander van intuïtief eten. Ik geloof ook nog steeds in IE. IE, terwijl u traint en wilt afvallen, is echter extreem moeilijk en heeft niet voor mij gewerkt. Als ik niet zou trainen, zou het veel gemakkelijker zijn om naar de honger van mijn lichaam te luisteren, hoe lange runs, reizen voor races en andere details het bijna onmogelijk maken om dat te doen.
Moraal van het verhaal: ik verander de methode die ik eet om af te vallen, zodat ik beter kan rennen. Ik geloof dat dat eerlijk is.
Op naar andere dingen …
Ik werd wakker met één ding in mijn gedachten – pannenkoeken!
Ik wilde geen van mijn recepten uittrekken, dus ik heb het gewoon gevleugeld en gooide deze dingen in een kom. Ongeveer 1/3 tot 1/2 kopje van elk, plus bakpoeder, zout, stevia, pompoentaartsmaak – mix en kook.
Ik heb ook een banaan gesneden en gekookt met de pannenkoek, maar je kunt het hier niet zien. Het is onderaan verstopt.
Ik heb geen siroop (ik weet het, ongelukkige trieste dag), dus ik moest pindameel gebruiken gemengd met amandelmelk, stevia en zout en pompoenboter.
Ik kan de pompoenboterpot al dan niet schrapen. Geweldig dat ik er nog een heb die in de kast wacht!
Mijn benen voelen zich behoorlijk moe, maar helemaal niet pijnlijk. Ik geloof dat ik wat buikspieren ga doen, zich uitstrekken en later een wandeling maken voor wat frisse lucht. Ideaal nu moet ik mijn onderzoek naar – enorme test morgen krijgen.
Vraag: Eén woord hoogtepunt van uw weekend?
Ik: rockstars
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek AC Milan Thuisshirt van wat ik ook heb gegetenDag ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
Precies hoe u de Run / Walk -techniek kunt gebruiken voor lange runs
Precies hoe u de Run / Walk -techniek kunt gebruiken voor lange runs
Precies hoe u de Run/Walk -techniek kunt gebruiken voor Marathon Training Long Run. Trick to Half Marathon en volledige training. Waarom rennen/lopen m
Halve SC Braga Thuisshirt marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Gratis routine van 10 weken halve marathon met zowel hardloop- als stretchdagen. Race Day Packing Listing an
Hoe lang moet uw lange run precies zijn, evenals de beste lopende film Q&A
Hoe lang moet uw lange run precies zijn, evenals de beste lopende film Q&A
Hoe lang moet je lange run precies een halve marathon zijn? It Band Sydroom – Hoe lang ging je precies van rennen? RRCA COA
Het allerbeste van het jaar races, hardlopen en recepten!
Het allerbeste van het jaar races, hardlopen en recepten!
Precies hoe veel kilometers ik dit jaar rende. De allerbeste races en het uitvoeren van ideeën allemaal in één bericht! Inspecteer het totale aantal mijl en Calo
Training voor de Boston Marathon -videoserie Hold Hallo!
Training voor de Boston Marathon -videoserie Hold Hallo!
Hallo! Ik houd een videoserie met de naam ‘10, 000 mijl naar Boston ’met Hyland’s Powered! We voldoen aan een team van Seele
⚡ door Shareaholic
.