Ik ben uitgenodigd om de LA Marathon van ASIC’s te runnen. Het bedrijf is een enorme sponsor van de race en heeft veel uitrusting van topkwaliteit en ASICS -elites die het ook uitvoeren.
Mijn nieuwste video’s
Toen was ze weg – boekrecensie
A Great Listen – Boek en podcast -evaluatieserie
Toen was ze weg door Lisa Jewell – aangeboden op Audible, Amazon of Anywhere Books worden verkocht.
Is ‘dan weg’, een geweldige luisterbeurt? Hier is mijn recensie!
Voor meer beoordelingen, links en tips inspecteren runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 20 seconden
Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34
Live
00:00
08:21
04:20
Plus – Andrew Kastor gaf ons een trainingsprogramma voor de race !!
Coach Kastor rende 15 jaar competitief. Hij werkt nu met een paar van de allerbeste lopers ter wereld, waaronder zijn andere helft Deena Kastor Hallo. Ik heb haar lief.
Weet je nog dat we deze zomer in Maine rondhingen?
Hoe dan ook.
Ik ben echt slecht in het gebruik van trainingsprogramma’s, dus weigerde ik een vast schema te gebruiken. Ik heb echter wel met hem gesproken over hoeveel ik ren, mijn zwakke punten en doelen.
Strak enkeladvies: ik had eerder deze week Chelsea FC Thuisshirt een geweldig telefoontje met hem en hij stelde kunst voor voor mijn strakke enkel (meer daarover als het gebeurt).
Over mijn doelen: we hebben gesproken over wat ik moest doen om mijn doelen te bereiken en waar ik nu ben. Ik verplicht mijn manier van denken te wijzigen op precies hoe ik training benader. Dit is iets waar ik me helemaal van bewust ben, maar ik ben er nog niet. Evenals dat is oké.
Hij werkt met atleten die elke week gekke kilometerstand lopen. Dus ik waardeer dat hij niet zo was: “Stop met zo veel te rennen!” Hij snapt het.
Maar ik ben Schalke 04 Thuisshirt geen topsporter. Evenals ik moet op een andere manier trainen dan PR. Het is een reis … of een marathon, geen sprint
We hebben ook gesproken over …
RUST UIT! Hij heeft het beschikbaar gesteld dat ik verplicht zal zijn om meer rust te krijgen als ik PR wil. Het klonk een beetje alsof hij gelooft dat ik zo goed veel back -to -back -races doe (helemaal niet verrast). Hij verklaarde dat zijn topsporters slechts één of twee marathons per jaar trainen. Dan vertrekken ze een paar AS Roma Thuisshirt weken na serieuze training.
Het is niet dat ze allemaal zo uitgeput zijn van de race. Het is de accumulatie van alle weken van moeilijke training.
Marathon Taper: Over moeilijke training gesproken … Wat betreft Taper zei hij dat je in feite de onzin van je lichaam hebt geslagen gedurende 12 of meer weken tijdens de marathontraining. Vervolgens moet u dat taps toelopende tijd om opnieuw op te bouwen en te rusten.
De meeste van zijn topsporters krijgen een paar pond tijdens de taper en dat is prima. Ze lopen minder, maar eten nog steeds ongeveer hetzelfde, evenals hydrateren. Het maakt deel uit van het plan.
Ik weet het niet. Ik ontdekte dit allemaal enorm interessant. Ik hoop dat jij dat ook doet.
Oké … ik ga naar carb-load. Zie je later!
VRAAG: Wat is uw favoriete koolhydraten deze week?
Ik graaf kaneel rozijnenbrood.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel