Audiospeler
00:00
00:00
00:00
Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mijn meest recente video’s
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Meer video’s
0 seconden van 12 minuten, 7 seconden
Volgende
Mijn charmante vrouw in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
12:07
Vandaag gaat het allemaal om zelfzorg met Bravo -ster, holistische gezondheidscoach, yoga -instructeur en auteur … Julie Montagu! Ik begon voor het eerst Julie op Instagram te volgen nadat ik haar in de show “Ladies of London” had gezien. Maar in tegenstelling tot veel andere Bravo -realityshow -sterren staat haar IG -feed vol met gezond eten, echt inspirerende citaten en geweldige yoga poses op prachtige locaties. We hebben het over haar nieuwe boekopladen – een jaar van zelfzorg.
Opwarmen: ik heb eindelijk het ongelooflijk eenvoudige recept van de pan fajitas recept. bekijken!
Plus de Surf City Half Marathon en de Shift Con Conference komen allebei dit weekend aan. Ik kom binnenkort terug met nog veel meer!
Runner / eter vraag:
Hey Monica!
Ik hou van je podcast, Instagram, alles! Zoveel plezier!
Dus ik heb de vraag van een beginners. Ik ben al een tijdje aan het rennen en probeer nu mijn man te laten beginnen. Maar dat zal hij niet doen omdat hij beweert dat hij elke keer scheensplitsing krijgt. Hoe kan hij dit vermijden? Tips? Suggesties? Gaan ze na verloop van tijd verdwenen of is dit iets dat hij echt op een geheime manier kan vermijden, geen van ons weet van ons?
Bedankt trossen !!!
Monica: begin langzaam en neem geleidelijk toe om je lichaam op te warmen en te wennen aan deze nieuwe bewegingen.
Zorg ervoor dat je de ideale schoenen draagt. Ga naar een hardloopschoenenwinkel om op de juiste manier gemonteerd te worden en krijg de ideale stabiliteitsschoen voor je voeten en behoeften.
Warm op met een wandeling, stretch en ren dan.
Als het pijn doet – stop. Als het een beetje pijn doet – ijs. Als het eraf valt, lijm het dan weer op. Als het paars of groen wordt – bel het lokale nieuws en ga op tv, vertel ze dan over Run Eat Repeat – Bedankt.
Her bronnen voor deze aflevering:
Runner’s World’s Post All About Shin Splints.
Mayo Clinic on Shin Splints
Plaat pan kip fajitas recept
Super Foods ongelooflijk snel door Julie Montagu op Amazon
Opladen – Een jaar van zelfzorg door Julie Montagu op Amazon
Julie Montagu, de Flexi Foodie, is een van de beste yoga- en voedingsleraren van Londen en is onlangs uitgeroepen tot top 10 holistische gezondheidspictogrammen ter wereld en een van de Groot -Brittannië’s veel inspirerende vrouwen. Julie is de ontwerper van een nieuwe Wellness-site van het lidmaatschap (www.treny-julie.com) en auteur van 3 internationale best verkopende boeken, waaronder de Self Care Guide waar we het vandaag over hebben.
Ik ben ongelooflijk extatisch om met haar te praten over haar nieuwe boek, ‘Opladen – een jaar van zelfzorg om op jou te focussen’. Het wordt een ‘maand na maand zelfzorg Bijbel’ genoemd. Ze raakt alle bases van visieborden tot ademhaling. (Ik heb het kookboek van Julie ‘Super Foods ongelooflijk snel’, waar ik van hou.) Nu vraag ik Julie om ideeën over hoe we zelfzorg in onze dag kunnen opnemen.
Sommige van mijn favoriete regels van Julie on Fitness and Food …
“Doe gewoon een voorwaartse vouw … voordat je rent, nadat je bent rennen, voordat je loopt, nadat je loopt, wanneer je gestrest bent … de voorwaartse vouw voor mij is de bom. Ik hou ervan.” – Julie Montagu
Over waarom ze naar yogales gaat, ook al is ze zelf een yoga -instructeur.
“Ik ben uitzonderlijk gemotiveerd … maar als het betrekking heeft op mijn eigen zelfoefening, wil ik de energie in de kamer.” – Julie Montagu
Hoe werkt voedsel en voeding met uw evenwicht?
“Ik schrijf veganistische kookboeken omdat dat 98% van mijn dieet uitmaakt. Ik heb al tien jaar geen vlees gegeten, maar ik zal af en toe een vis eten zolang ik weet dat het duurzaam is geproduceerd. ” – Julie Montagu
“Ik vond de manier om mezelf te voeden, was door mijn eten. En ik raak verslaafd aan dat gevoel … zoals ik me voel nadat ik goed heb gegeten voor mijn lichaam. ” – Julie Montagu
U kunt Julie volgen op sociale media en op haar website hier:
Bekijk de website van Julie hier // echt Julie is haar communitywebsite
Volg Julie op Twitter // Volg Julie op Facebook // Volg Julie op Instagram // Volg Julie op Pinterest
Run Eat Awards voor deze week:
1. échame la culpa
2. Geen showsokken.
3. Sinaasappels.
Heb je een vraag voor mij? E -mail runeatrepeat@ gmail.com of bel de RER -voicemailregel.
Bedankt voor het luisteren!
Tag @runeatrepeat op Instagram en laat me weten wat je doet tijdens het luisteren … Zoals Jennifer T. die me zaterdag identificeerde!
*Her bronnen voor deze aflevering:
Runner’s World’s Post All About Shin Splints.
Mayo Clinic on Shin Splints
Plaat pan kip fajitas recept
Super Foods ongelooflijk snel door Julie Montagu op Amazon
Opladen – Een jaar van zelfzorg door Julie Montagu op Amazon
Stuur me het werkboek
7Save
Delen is zorgzaam!
7Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Boekrecensies Deel 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Boekrecensies Deel 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Leeslijstboekrecensies. Non-fictie beste van de leeslijst van de afgelopen maanden. Podcast review van hoorbare boeken an
Het leven is een marathon met Matt Fitzgerald Podcast 116
Het leven is een marathon met Matt Fitzgerald Podcast 116
Het leven is een marathon met rennende expert Matt Fitzgerald. Lessen over het leven, relaties en 8 marathons draaien op Th TH
Wat te eten voor Better Sleep Podcast 113
Wat te eten voor Better Sleep Podcast 113
Wat te eten en welk voedsel je moet vermijden voor een betere slaap. Geregistreerde diëtist praat over Eat to Sleep Podcast. Plus ik ga schelen
Hoe en waarom om iemand op Social Media Podcast 110 te volgen
Hoe en waarom om iemand op Social Media Podcast 110 te volgen
Moet je niet meer volgen op Instagram of Facebook? Waarom. Wanneer. en hoe je niet met liefde volgt. Zelfzorg en uw sociale media
E -mail faillissement en favoriete run eten en herhalen blog podcast 86
E -mail faillissement en favoriete run eten en herhalen blog podcast 86
Hallo!! Hoe is het? lange tijd niet gesproken!! Ik ben ongelooflijk overweldigd geweest met veel volwassen taken die ik heb laten opstapelen
Crisis Tekst Line- Chief Medical Officer behandelt de gratis dienst, geestelijke gezondheid, therapie en nog veel meer – podcast 97
Crisis Tekst Line- Chief Medical Officer behandelt de gratis dienst, geestelijke gezondheid, therapie en nog veel meer – podcast 97
Crisis Tekstregel – Elke persoon kan een sms’en 741 741 in de VS of in Canada Text 686868 – en services zijn 24 uur per DA beschikbaar
⚡ door Shareaholic
.