met al dit gepraat over het optreden “Good Mood Blogger” dat ik probeer (stem hier) Ik wil zeker weten en mijn goede humeur behouden. Rennen is zeker mijn normale medicijn voor keuze – ik ben verslaafd aan de endorfines. Maar er zijn ook tal van voedingsmiddelen die je kunt eten om serotonine in je hersenen te vergroten (het helpt het reguleren van een goede chemicaliën te reguleren).
Twee goede bronnen van serotonine zijn kalkoen- en vlaszaden! Dit zijn voedingsmiddelen waarvan ik zeker weet dat het allemaal bekend bent. Deze site bevat 10 voedingsmiddelen die helpen bij het verhogen van het serotonine -niveaus. Hoewel het eten van bepaalde voedingsmiddelen mogelijk niet in staat is om depressie op zichzelf te bestrijden, helpt het zeker jezelf een voorsprong op de blues te geven? Alles wat je kunt doen om je lichaam te helpen en je humeur is goed bij mij!
Mijn nieuwste video’s
Runnen suggestie blijf gezond tijdens de covid19 -uitbraak
Suggestie uitvoeren om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een aanwijzer om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …
Meer video’s
0 seconden van 2 minuten, 25 seconden
Volgende
Gezichtsmasker suggesties om te rennen en naar buiten te lopen
07:15
Live
00:00
08:21
02:25
Ik had yoghurt en granola voor een middagsnack. Ik vind het geweldig dat ik mezelf het groene licht heb gegeven om te genieten van granola wanneer ik maar wil. Ja!
Toen ik thuiskwam van mijn wandeling van 3,4 mijl, had ik honger en had een handvol druiven en een kom ontbijtgranen, het heeft mijn diner eetlust verpest (geen foto). Maar ik heb een truc voor morgen – ik heb een pakket witte strips gekocht om aan te trekken als ik thuiskom. Het is ideaal omdat ik ze toch 30 minuten moet achterlaten!
Het diner was saai – soep en kaasbrood.
Breathe: Hoe ik maaltijdplan – de low -tech manier! Jullie mannen weten dat ik niet zin hebben, een wit bord is alles wat ik nodig heb.
Nu moet ik de zak raken – ik ben geïdentificeerd om elke nacht minstens 7,5 uur te krijgen (wil niet spanning over de hele 8)!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel