Ik heb dit ding, het is een routine van methode terug. Het is een slechte routine als ik het kan bellen dat (?) Ik heb een geschiedenis van eetbuien … en ik wilde er vandaag over praten.
Super snelle korte versie van mijn geschiedenis met eetbuien:
Ik was altijd een beetje mollig geweest en wenste echt af te vallen na de middelbare school, maar begreep niet hoe. Ik heb Slank snel geprobeerd, evenals Jenny Craig evenals het South Beach -dieetplan evenals Atkins, evenals het koolsoepdieetplan en waarschijnlijk elk ander dieetplan dat er is. Lange tijd telde ik ook calorieën.
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 1
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 12 seconden
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
03:12
Op de universiteit zou ik vroeg opstaan en een paar mijl op mijn loopband rennen. Ik zou een eiwitbar hebben voor het ontbijt (meestal South Beach Bar omdat ik ze leuk vond).
Ik zou naar de lessen gaan met mijn volle lunch van 2 vegetarische honden op lage koolhydraten tortilla’s, babywortelen en misschien een stuk fruit. Die lunch was normaal gesproken ongeveer 300 calorieën in totaal.
Dan zou ik naar mijn werk gaan of tot laat klassen volgen, evenals West Ham United Thuisshirt ik zou het huis hongeren. Zodra ik de deur binnenliep, zou ik naar de keuken gaan. Normaal gesproken zou ik over de toonbank staan en handvol ontbijtgranen eten, evenals stukjes brood met pindakaas of kaas of wat ik ook kan ontdekken tijdens het koken van een bevroren maaltijd.
Ik had ook legitiem honger en ik was versleten, maar de methode die ik aan het eten was, zou me normaal gesproken opzetten voor een binge.
Soms ben ik nu versleten of overdreven hongerig of gewoon angstig uit een evenement, ik kom zowel in de keuken en sta ik in de keuken en kalmeer ik mezelf met eten.
Het komt niet vaak voor. Hoe dan ook, maar dan wanneer ik mezelf op die locatie ontdek, probeer ik gewoon te observeren wat het heeft geactiveerd, evenals precies hoe ik het kan voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Iemand die echt een binge -eter is, begrijpt dat het niet zo simpel is als jezelf er gewoon in stoppen – het is zowel emotioneel als fysiek en vaak voelt het groter dan jij.
(Binge -eten gaat niet noodzakelijkerwijs over de hoeveelheid voedsel die je eet. Het gaat veel meer over emotioneel waar het voortkomt uit de waarheid Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt die je er niet over hebt. samengesteld misbruik dat ze vereisten voor medicatie detox en veel meer hulp.
Gisteren, toen ik in de keuken stond om willekeurig voedsel te eten en zich te realiseren dat ik midden in een eetbui zat, raakte ik er niet echt van streek over. Het is een ontdekkingsproces en het is waarschijnlijk iets waar ik de rest van mijn leven gewoon van moet bewust zijn.
Als ik nu eet, laat ik het daar eindigen. Het is geen weeklange of maandlange neerwaartse spiraal. Het gebeurt. Ik probeer te onderzoeken waarom het is gebeurd.
Was ik ongelooflijk gestrest of eenzaam of ongelukkig of gewoon moe?
Ik erken dat binge -eten iets is dat ik uit noodzaak begon te doen. Ik hongerde mezelf uit en dat is precies hoe ik ervoor zorgde dat ik werd gevoed. Echt mijn lichaam deed het om te overleven. Ik was zowel jong en traint altijd en ongelooflijk hectisch ging fulltime naar de instelling en werkte 30 uur per week en in een relatie. Ik behandelde mezelf echter niet goed met voeding, dus mijn instincten namen het over en ik at als iemand die gevechten verdrinkt om naar de oppervlakte te komen.
Op dit moment ben ik er echt niet bezorgd over, ik erken dat we allemaal problemen hebben en als dit mijn slechtste routine is, dan doe ik het waarschijnlijk goed (nou ja, mijn slechtste Olympique Marseille Thuisshirt routine is waarschijnlijk mijn waarheid tv -verslaving Ik ben echter nog niet bereid dat aan te pakken).
Ik wilde alleen maar in situatie delen dat beschikbaar is dat beschikbaar is voor het eten van binge en het gevoel heeft dat ze niet precies begrijpen hoe ze moeten stoppen.
Je moet ervoor zorgen dat je je lichaam vriendelijk behandelt. Zorg ervoor dat u zowel goed voedsel als voldoende slaap krijgt, evenals angstadministratie, evenals zoals in uw leven om ervoor te zorgen dat u geen problemen met problemen met voedsel aan moet maken.
Stuur me het werkboek
3Save
Delen is zorgzaam!
3
Pin
Deel
Tweeten
DeelMail
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Wat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Wat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Hallo! De Instagram Inspect van vandaag in publiceren is een voedseldagboek. Het is zo lang gezien het feit dat ik een volledige dag eten heb gedaan … maar het vergoed
Q&A op intuïtief eten en bingen, ideeën voor zomertijd en meer!
Q&A op intuïtief eten en bingen, ideeën voor zomertijd en meer!
Running Food Fysieke fitness Intuïtief eten zorgen en antwoorden. Ideeën voor de zomer draaien, wat te doen als u depressief bent en
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van wat ik ook at op een dag ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
Precies hoe je een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
Precies hoe je een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. Het allerbeste intuïtieve eten idee om u te helpen het dieetplan te dumpen
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Ik stopte gisteren willekeurig bij de donutwinkel terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde na mijn lange termijn donuts krijgen
Precies hoe ook en waarom om iemand te ontvolgen op Social Network Podcast 110
Precies hoe ook en waarom om iemand te ontvolgen op Social Network Podcast 110
Moet je niet meer volgen op Instagram of Facebook? Waarom. Wanneer. evenals precies hoe je niet met liefde moet volgen. Zelfzorg en uw sociale media
⚡ door Shareaholic
.